istanbul escort

izmir escort

izmir escort

izmir escort

şişli escort

kartal escort

pendik escort

maltepe escort alanya escort

Yeni Çağrı Gazetesi

istanbul eskort ankara escort

İş fırsatları için hemen tıkla!

EBRU ŞİNİK “Genleriniz Kaderiniz Değildir” diyor!

YAĞMUR TANYILDIZ’ın röportajı için tıklayınız…

EBRU ŞİNİK “Genleriniz Kaderiniz Değildir” diyor!
83 Kere Okundu
24 Ekim 2018 - 12:06

Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı, aynı zamanda muhteşem kitaplara imza atan yazar Ebru Şinik ile bir araya geldik. Chopra Center, Ayurveda, Meditasyon, Nefes egzersizleri, mutlu ve sağlıklı yaşam sırları, yeni kitabı “Genleriniz Kaderiniz Değildir” hakkında ve daha birçok konuda da bilgi aldığımız güzel ve başarılı kadın Ebru Şinik bugün sizlerle…

Öncelikle sizi tanıyabilir miyiz? Kimdir Ebru? Neler yapar?

İlgin için sana teşekkür ediyorum Yağmurcuğum. Ben Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanıyım ve yüzyılımızda Kuantum Tıbbı’nın en güçlü liderlerinden olan ünlü doktor, yazar ve filozof Dr. Deepak Chopra’nın öğrencilerinden olup, California’da bulunan Chopra Center eğitmenlerindenim. 7 yıl önce İstanbul’da Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’ni kurdum; sloganım “İyi Ol, Mutlu Ol”. Bu çerçevede Bütünsel Sağlık, Well-Aging ve İş&Yaşam Dengesi konularında bireysel ve kurumsal danışmanlık ve eğitimler yürütüyorum. Ayrıca Şahsa Özel Ayurvedik Yaşam Danışmanlığı da veriyorum. “Nefeste Saklı Hayat”, “Ebru Şinik’ten Bütünsel Detoks Önerileri” ve “Genleriniz Kaderiniz Değildir” isimli 3 kitabım ve “Gündelik Yaşam için Kadim Nefes Teknikleri” isimli 1 ad. eğitim DVD’im bulunmakta.
Başlıca web sitelerim ; www.yukselencag.com / www.ebrusinik.com / www.wellagingturkiye.com

Chopra Center nedir? Bahsedebilir misiniz bizlere?

Chopra Center Bütünsel Sağlık ve Kuantum Tıbbı’nın en güçlü liderlerinden olan ünlü doktor, yazar ve filozof Dr. Deepak Chopra ve nörolog Dr. David Simon tarafından, 1996 yılında San Diego’da kurulmuş olan, beden, zihin ve ruhsal dengenin sağlanması, şifalandırma, dönüşüm sağlama ve farkındalık halinin arttırılması konuları ile ilgili küresel bir eğitim ve uygulamam merkezidir.

Ayurveda nedir?

Ayurveda, kökeni Hindistan’ın Vedik kültürüne dayanan 5,000 yıllık bir Koruyucu Tıp Sitemidir. Herhangibir inanç sistemi veya din ile ilgisi yoktur. Doğal şifa sistemi olup, insanoğluna beşeri potansiyelinin üst sınırını gerçekleştirirken, her yönden dengede ve zinde kalmasına yardımcı olan bir bilgelikler bütünüdür. Ayurveda kadim bir lisan olan sanskritçe bir kelime olup, kelime anlamı olarak “Yaşam Bilimi” manasına gelmektedir. Ayurveda’nın başlıca hedefi öncelikle kişinin ideal bünye tipini tespit etmek (Beden ve Zihin birleşimi neticesinde oluşan “fıtrat/mizaç/ dosha”) ve herhangibir dengesizlik durumunda, dengesizliğin haberini veren belirtilerin kaynağını bularak, dengenin tekrar kurulması üzere geniş kapsamlı önerilerde bulunmaktır. Ayurveda’nın ana amacı; kişinin doğuştan sahip olduğu Bünye Tipi’ni ( Beden ve Zihin birleşimi neticesinde oluşan “fıtrat/dosha”) belirleyerek, bu doğrultuda hayat boyu dengede kalmasını sağlayacak olan;
· İdeal Gıda Seçimleri
· Baharat Kullanımları
· Beslenme Tarzı
· Yemek Pişirme Şekilleri
· Kadim Nefes Teknikleri
· Meditasyon Teknikleri
· Aromaterapi
· Masaj Teknikleri
· Fiziksel Aktivite
· Müzik Alternatifleri
· Gündelik Rutinler
· Mevsimsel Rutinler

vb. bilgiler doğrultusunda kişilerin genel sağlık, zindelik ve esenlik haline olumlu ivme kazandırarak, yaşamda daha mutlu, daha huzurlu, daha sağlıklı, daha yaratıcı olmamızı sağlayan hakiki harmoniyi yaratmaktır. ‘Ayurvedik Yaşam Tarzı’ özetle bilincimizi yükselten, genel sağlık halimize olumlu ivme kazandıran, yaşlanmayı geciktiren, gıda seçimi, aromaterapi ve sportif aktivitelerimize yön verme gibi faydalarının yanısıra genel olarak yaşam kalitemizi yükselterek daha mutlu, daha huzurlu ve daha tatminkar olmamızı sağlayan etkileri barındırır.

Meditasyon nedir? Ne işe yarar?

Meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği ve bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin bir yoludur. Tüm dinler ve spritüel disiplinlerde var olan meditatif çalışmalar içsel dinginlik ve derin bir rahatlık deneyimleyecebileceğimiz şifa uygulamalarıdır. Her gün düzenli meditasyon yaparak, zihnimize ve bedenimize huzuru, sükuneti, sakinliği ve dinginliği kazandırabilir ve böylelikle kendimiz için daha çok sevgi, memnuniyet ve tatminle dolu bir hayat yaratabiliriz. Meditasyonun beden, zihin ve ruh sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson-Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi birçok uluslararası bilim kurumlarınca yapılan klinik araştırmalar ile defalarca kanıtlanmıştır. Bu araştırmaların büyük çoğunluğu çağımızın en önemli hastalık kaynağı olan stres sebebi ile oluşan rahatsızlıklar üzerinde çok olumlu veriler elde etmiştir. Bu sebeple meditasyonu özellikle ‘Strese Karşı Panzehir’ olarak adlandırıyoruz.

Ayrıca seminerler de veriyorsunuz? Bu seminerlerde ne oluyor? Nasıl bir faydası oluyor?

Merkezimizde verdiğimiz seminerler neticesinde en başta stresinizi yönetmeyi öğreniyorsunuz. Böylece batı tıbbının tanımladığı 45000 hastalıkdan aynı derecede korunabilirsiniz.

Seminerlerimizde öğretilen teori ve pratik bilgiler neticesinde aşağıdaki faydalar sağlanmaktadır;

· Stresi giderir
· Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır
· Sürdürülebilir İdeal Kilonuza Kavuşmanızı Sağlar
· Uyku kaliteniz artar
· İlişkilerinizi iyileştirir, geliştirir
· İç huzuru kazandırır
· Yaratıcılığınızı ve sezgilerinizi uyandırır
· Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir
· Yüksek tansiyonu indirir
· Kan basıncınızı azaltır
· Bağışıklık sistemini güçlendirir
· Yorgunluğu giderir
· Kalp çarpıntısını hafifletir
· Daha az yargılayıcı olmanızı sağlar
· Yaşlanma karşıtı (anti-aging) hormonları salgılanır (DHEA)
· Fiziksel, zihinsel ve duygusal detoks yapar
· Ruhunuzla, ÖZ’ünüzle bağınızı güçlendirir

Kısacası seminerlerimize katılarak daha sağlıklı ve mutlu yaş alma yani well-aging sürecinizi başlatırsınız. Özellikle nefes tekniklerinin önemini anlattığım, dünyadaki ilk video film egzersizli nefes teknikleri kitabı olan Nefeste Saklı Hayat- Gündelik Yaşam için Burun Nefesleri Kılavuzu isimli kitabımda ve yeni kitabım Genleriniz Kaderiniz Değildir- Hayatınızı Değiştirecek Günlük Rutinler ’de bu konuları çok detaylı olarak bulabilirsiniz.

Yaşam kalitemizi yükseltmek için bizlere yol gösterebilir misiniz?

Elbette, Genleriniz Kaderiniz Değildir kitabını tamamen bu amaç ile yazdım. Günlük olarak yaptığımız seçimler bizim yarın nasıl bir bedene, zihne ve ruhsal sağlığa sahip olacağımızı belirliyor. En ufak ve önemsiz olarak gördüğümüz seçimlerimiz, hayatımızı etkileyecek en önemli seçimlerimizin temelini oluşturuyor. Mesela sabah kalktığımızda güne kahve ile mi, çay ile mi veya limonlu ılık su ile başlamamız fizyolojimizde gün boyunca bizi etkileyecek bir dizi farklı zincirleme reaksiyonu başlatıyor. Dolayısı ile gün boyunca daha iyi, daha mutlu, daha verimli, daha huzurlu, daha dingin, daha dengede hissetmemizi sağlamak tamamen bizim kendimiz için yaptığımız gündelik seçimlerde saklıdır.

Peki genç kalmanın sırları… Buna hepimizin ihtiyacı var 🙂

Genç kalmanın ilk adımları sirkadiyen ritimlere uyumlu sağlıklı ve düzenli bir uyku, stres yönetimi, sindirim sistemi dengesi, temiz beslenme, düzenli hareket, yaşamlarımızda sevgi ve şefkat barındırmak ve zihnimizi sürekli çalıştırmakta saklıdır. Yeni kitabım Genleriniz Kaderiniz Değildir sağlıklı ve mutlu yaş almanın yollarını anlattığım bu konudaki gerçek bir kaynak kitaptır.

Nefes egzersizleri/teknikleri hayatımız için önemli mi?

Tahmin edemeyeceğiniz kadar çok önemli hem de!
Nefes insanoğlunun sahip olduğu birincil detoks sistemidir. Nefesi doğru kullanarak tüm vücut fonksiyonlarının dengede çalışmasını sağlayabiliriz. Nefeste Saklı Hayat- Gündelik Yaşam için Burun Nefesleri Kılavuzu isimli kitabımda nefes konusunu çok detaylı ele aldım ve kendimizi iyi hissettirecek olan nefes tekniği uygulamalarına geniş yer verdim.

Nefeste Saklı Hayat kitabınızdan bahsedebilir misiniz?

Bilimsel açıklamalardan, gündelik pratik rutinlere kadar son derece doyurucu bir yelpazeye sahip Nefeste Saklı Hayat kitabım aynı zamanda ülkemizde bugüne kadar yazılan ilk video film uygulamalı nefes egzersizleri kitabıdır. Nefeste Saklı Hayat / Gündelik Yaşam için Burun Nefesleri Kılavuzu isimli bu kitabım bize tüm gün boyunca değişen ruh hallerimize ve farklı ihtiyaçlarımıza göre rehperlik yapabilir. Kontrollü nefes çalışmaları ile otonom sinir sistemimiz vasıtasıyla sindirim sistemi, kalp-damar sağlığı sistemi, bağışıklık sistemi, üreme sistemi ve tüm hormonal sistemler dahil olmak üzere hem psikolojik, hem de fiziksel olarak onlarca fayda sağlanabilir. Bu teknikler ile bedenimizi ve zihnimizi sakinleştirecek, dengeleyecek, arındıracak ve canlandıracak şekilde çalışmasını denetleyebiliriz. Bu egzersizlerde ustalaşmak oldukça kolaydır ve çoğunun etkisi uyguladığımız anda hissedilebilinir.
Örnek verecek olursam, bünye tipine göre özel olarak seçilecek nefes teknikleri ile başlıca şu faydalar deneyimlenmektedir;
Ø Fiziksel  Detoks
Ø Zihinsel Detoks
Ø Stres Yönetimi
Ø Uykusuzluğa Karşı Panzehir
Ø Depresyon ve Anksiyete Tedavisi
Ø Metabolizma Hızlandırmak
Ø Enerji Yükseltmek
Ø Konsantrasyonu Artırmak
Ø Zihni Sakinleştirmek
Ø Sindirim Sistemini Düzenli Çalıştırmak
Ø Sıcak Basmasına Karşı Vücut Isısını Düşürmek
Ø Tiroid ve Timüs Bezini Uyarmak
Ø Cesaret ve Özgüven Artırmak
Ø Farkındalığı Yükseltmek
Ø Astım’ı Rahatlatmak
Ø Doğal Botoks

“Genleriniz Kaderiniz Değildir” ne anlatıyor? Yazılma amacı neydi? Amacına ulaştı mı?

Genleriniz Kaderiniz Değildir, günü kurtarmak gibi geçici yükselişler yerine sağlıklı ve iyi hissetme halini yaşamının geneline yaymak isteyenler için gerçek bir kaynak kitap olarak dikkat çekiyor. Kitap, insanı beden, zihin ve ruh olarak, bir bütün halinde ele alan Ayurvedik Yaşam’ın basit, maliyetsiz ve çok efor gerektirmeyen günlük rutinleriyle yaşam kalitesinin yükseltilebileceği, sağlıklı ve iyi hissetme haline kalıcı olarak kavuşulabileceği gerçeğinden yola çıkıyor. Koruyucu Tıp alanında batının bilimi ile doğunun binlerce yıllık kadim bilgi birikimini harmanladığım bu kitabımda sürdürülebilir mutluluğun formüllerini,h ayatı değiştirecek günlük rutinler şeklinde paylaşıyorum. Çünkü yapılan araştırmalar, dış etkenlerin hayatımızı genetik faktörlerden daha güçlü bir şekilde etkilediğini ortaya koyuyor. Aynı araştırmalar stres yönetimi teknikleri, sağlıklı beslenme, orta dereceli egzersiz, sosyal hayatın renklendirilmesi gibi yaşam tarzı değişikliklerinin insanın genel sağlık ve iyilik hali üzerinde çok güçlü değişiklikler yarattığını da kanıtlıyor. Her birimiz doğduğumuzda eşsiz bir genetik kod devralıyoruz ancak yaşam tarzı değişiklikleri epigenetiğimiz üzerinde doğrudan etki ederek, ailemizden/atalarımızdan devraldığımız iyi veya kötü genlerimizin yönelimlerini radikal bir biçimde değiştirebiliyor. Uyku saatlerini düzenlemek, sindirim sistemini dengelemek, ağız hijyeninin önemi, nefes teknikleri, meditasyon, yoga pozları gibi stres yönetimi egzersizleri, temiz beslenme, baharat kullanımı ve yemek pişirme teknikleri, masaj, aromaterapi, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın genel ilkeleri gibi başlıklar altında birbirinden sıra dışı bilgilerle dolu olan Genleriniz Kaderiniz Değildir kitabımda yapılan en son bilimsel araştırma sonuçlarını paylaşıyorum. Kitapta yer alan testler okurun kendi bütünsel sağlığı hakkında genel bir değerlendirme yapabilmesini sağlarken, sonrasındaki bilgi ve önerileri yaşamına adapte edebilmek için gerekli verileri elde ediyor. Kitapta Wellbeing, Telomer Sağlığı, Ayurvedik Beden Tipi ile Duygusal Yük Oranı Belirleme testleri yer alıyor. Uygulamalarda da Diyafram Nefesi, Zayıflama Nefesi ve Stres Yönetimi nefes egzersizleri, Mantra Meditasyonu, İlişkileri Besleyici Meditasyon, kendi kendine uygulanabilen Self-Abhyanga masaj tekniği ve özellikle selülit tahliyesi ve zayıflamak için kullanılan Garshana Masaj tekniği, evde uygulanabilecek Güneşe Selam Yoga Serisi, ofiste uygulanabilecek Sandalye Yogası serisi, Duygusal Detoks Çalışmaları ve bununla ilgili Kalp Açıcı 7 Yoga Pozunun paylaşıldığı kitapta ayrıca Kutsal Su adı altında da 5 farklı içecek tarifi veriliyor.

5 Adımda Neler Var?
1. Adım: “En İyi Versiyon İçin En İyi Başlangıç”
2. Adım: “Beden Tipini Keşfederek Kontrolü Ele Al!”
3. Adım: Kendine Doğru Giderken: “Beslen, Hareket Et, Dur ve Çok Sev”
4. Adım: “Yaşamla Fiziksel Temasın: Bedenini Fark Et, O Evin ve Ona İyi Bak”
5. Adım: “Yaşamı Kucaklamak İçin Son Adım: Kendinle Kucaklaş”

Kitap hakkında detaylı bilgiye ve Güneşe Selam Serisi ile Sandalye Yogası serisi posterlerine http://www.ebrusinik.com/genleriniz-kaderiniz-degildir isimli web sitemden herkes erişebilir.

Aynı zamanda başarılı olmanın yanı sıra çok güzel bir kadınsınız. Lütfen bize güzellik sırları da verin 🙂

Çok teşekkür ederim Yağmur. Güzel olmak öncelikle sağlıklı bir uyku düzeni, temiz beslenmek, gün boyunca sizi tatmin eden bir meşguliyetinizin bulunması, özgüveninizin yüksek olması ve yaşamınızda bolca sevgi ve şefkat barındırmaktan geçiyor bence.

Son olarak neler söylemek istersiniz?

Genleriniz Kaderiniz Değildir türkçe literatürde koruyucu tıp ve bütünsel sağlık kategorisinde daha önce hiç örneği bulunmayan zenginlik ve yelpazede, insanı hem fiziksel, hem zihinsel, hem de ruhsal yönleriyle ele alan bilgileri sentezlemiş olan alanındaki zamansız kült kitaplardan biri olmaya adaydır. Bu kitap 7 yıllık derslerim, uygulamalarım, araştırmalarım ve deneyimlerim neticesinde ortaya çıktı. Zaten sadece kitabın arkasında yer alan 36 sayfalık Referans Listeme bakıldığında hazırlık sürecim ile ilgili ciddi bir tahmin yapılabilinir. Genleriniz Kaderiniz Değildir yaşamınız boyunca “daha iyi ve mutlu olma rehberi” olarak yanınızda duracak gerçek bir referans kitaptır. Çünkü içindeki bilgiler zamansızdır. Zamansız olmasının ana nedeni insan fizyolojisinin minik evrimler haricinde yaklaşık 45.000 yıldır aynı şekilde olmasına dayanmasıdır. Dolayısı ile hangi yaşda olursanız olun, kitapdaki zamansız öneriler tüm insanların genel fizyolojik, psikolojik ve sosyolojik iyilik, sağlık ve mutluluk haline olumlu ivme kazandıracak etkileri barındırmaktadır. Çünkü bu önerilerin etkileri sadece fiziksel bedende değil, eş zamanlı olarak zihinsel bedenimizde ve ruhsal bedenimizde de kendini gösterir. Unutmayın bedenimiz sabit bir yapı taşı değil, her an değişmekte olan bir süreçtir! Kitabı aynen önerdiğim gibi adım adım okuyarak, her adımdaki rutinleri yaşamınıza sizi rahatsız etmeyecek bir hızda ekleyerek devam etmelisiniz. Dönüşüm hızınıza, ben değil siz karar vermelisiniz! Kendinizin bu yaşamdaki en iyi versiyonuna hangi hızda erişmek sizin için daha konforlu olacaksa, kitapdaki bazı bölümleri belki de tekrar tekrar okuyarak , o hızda rutinleri gündelik yaşamınıza tek tek entegre etmeye başlamalısınız.

 

Röportaj : Yağmur Tanyıldız

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
PİYASALARDA SON DURUM
  • DOLAR
    -
    -
    -
  • EURO
    -
    -
    -
  • ALTIN
    -
    -
    -
  • BIST 100
    -
    -
    -
Hava durumu
-
-
-
Nem Oranı: -
Basınç: -
Rüzgar Hızı: -
Rüzgar Yönü: -

Hangi işletim sistemli telefonu kullanıyorsunuz?

Hangi işletim sistemli telefonu kullanıyorsunuz?

  • iOS (iPhone) --> 4
  • Android --> 3
Gönder
Sonuçlar

Yeni Çağrı Gazetesi © 2019 - Web Tasarım : GNS Ajans

alsancak escort buca escort karşıyaka escort fake taxi porno ensest porno tecavüz porno

istanbul escort

izmir escort

izmir escort

izmir escort

şişli escort

kartal escort

pendik escort