Uzmanlar, Ramazan Bayramı tatilinin ardından uyku düzeninin yeniden sağlanması için birkaç gün akşam yürüyüşü yapılmasını, 15.00'ten sonra kafeinli içecekler tüketilmemesini,...
ABD'li araştırmacılar, 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiğini tespit etti.