Dyt. Büşra AKTURAN
Dyt. Büşra AKTURAN
İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
Yazarın Makaleleri
BİLİNÇLİ AİLE SAĞLIKLI ÇOCUK; OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARIN BESLENMESİ 
Altı-oniki yaş aralığı; çocuklarda, fiziksel, psikolojik, sosyal gelişim ile büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek davranışların büyük ölçüde oluştuğu, bilgi almaya ve alışkanlık kazanmaya elverişli oldukları...
ERKEN ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE SAĞLIKLI BESLENME
Bir-altı yaş arası çocukları kapsayan erken çocukluk dönemi; 1-3 yaş oyun çağı ve 3-6 yaş arası okul öncesi dönem olarak ikiye ayrılır. Bu döneminin en önemli özelliği, vücut ağırlığı ve boy uzunluğunun ölçülmesiyle...
BEBEKLER İÇİN TARİF KÖŞESİ
Meyveli yulaflı yoğurt (6.aydan itibaren) 1-2 çorba kaşığı yulaf ezmesi 1 minik kase yoğurt 1-2 dilim elma veya şeftali veya armut Yapılışı ; Elma veya şeftaliyi cam rendeyle rendeleyin pürüzsüz bir kıvamda olmalı. Yulaf ezmesini ...
BEBEKLERDE EK GIDAYA GEÇİŞTE BİLİNMESİ GEREKENLER 
Doğumdan itibaren bebekleri, ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslemek 6 aydan sonra ise anne sütüyle birlikte doğru ek gıdalara başlamak bebeklerin sağlıklı büyümesini sağlayacak yapı taşlarını oluşturur. Doğru zamanda ek gıdaya geçiş,...
EMZİREN ANNE BESLENMESİ VE YENİDOĞAN SAĞLIĞI 
Anneler gebe olduğunu ilk öğrendiği andan itibaren 9 ay boyunca yavrusuyla tanışmayı bekler. O küçük mucizeyi kucağına aldığı andan itibaren  ise ‘ Bebeğimi daha iyi  nasıl büyütürüm? Sütüm gelecek mi? Bebeğimi doyurabilecek...
SAĞLIKLI GEBELİK SAĞLIKLI BEBEK
Anne, her zor zamanında koşulsuz şartsız çocuğunun yanında olan, kendinden çok yavrusunu düşünen, karşılık beklemeden seven,  endişe, şefkat ve merhamet kaynağını içinde barındıran muazzam bir kelimedir. Bu kelime belki de en çok...
GEBELİKTE GÖRÜLEN GASTROİNTESTİNAL SORUNLARLA NASIL BAŞ EDEBİLİRİZ?
Bir kadın için en unutulmaz günlerden biri de hamile olduğunu öğrendiği zamanlar olsa gerek. Fakat bu mutlulukla birlikte anne, her güzel şeyde bir zorluk olduğu gibi gebelikte de bir takım zorluklar çekebilir ve bu zorluklar bazen annenin normal...
KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİNDE NE YAPMALI?
Kolesterol kanda bulunan ve vücudumuzun da belli miktarlarda ürettiği bir yağ türüdür. Aslında vücuttaki hücrelerin yapısı, bazı hormonlar ve D vitamininin üretilmesi için gereklidir. Fakat dışardan fazla alınan kolesterol yükselticiler...
SAĞLIKLI YAŞAM ; SANDALYENİN 4 AYAĞI
Sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Dünya sağlık örğütünün bu tanımlamasından anlayacağımız üzere, ‘bedenim hasta değil demek' her şey...
VÜCUDUMUZUN BAŞ TACI OMEGA-3
Merhabalar, Omega-3 adını sıkça duyduğumuz bir yağ asitidir. Bu yağ asiti dünyada en çok kullanılan takviyelerin başında gelir. Sağlıklı bir yaşam için hayatımızdan eksik etmememiz gereken bir yere sahiptir. Peki bu kadar önemli olan omega-3...