Kış aylarına sayılı günler kalırken vücudumuz da kendini mevsim geçişlerine adapte etmeye çalışıyor. Mevsim geçişlerinin alerji ve grip gibi hastalıklara neden olduğu bilinse de bazı durumlarda bu dönemdeki hava değişiklikleri kas ağrılarını da beraberinde getiriyor. Zeytinburnu Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Narangerel Tseveendorj, mevsim geçişlerine bağlı olarak gelişen kas ağrıları hakkında bilgilendirmelerde bulunuyor. Herkese sağlık dolu bir hafta diliyorum. Haftaya görüşmek üzere, sağlıkla kalın…
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KAS AĞRILARI NEDEN OLUYOR?
Mevsimlerin değişmesi sadece grip ve nezle gibi üst solunum yolu hastalıklarını değil, aynı zamanda kas ağrılarını da tetikliyor. Kas ağrılarının mevsim geçişlerinde şiddetlenmesinin temel sebebi, insan sağlığının tamamen hassas bir denge üzerine kurulu olmasıdır. Vücut, aylardır alıştığı dış koşullar değişmeye başlayınca tepki verir; bu dengeyi bozan her değişimi potansiyel bir tehdit olarak algılar.
KAS AĞRILARI NEDEN BU DÖNEMDE ARTAR?
Mevsim değişikliğinde kas ağrılarıyla mücadele etmek oldukça sık rastlanan bir durumdur. Bunun başlıca nedenleri şunlardır:
· Atmosferik değişiklikler,
· Doku hassasiyetinin artması,
· Psikolojik duyarlılığın yükselmesi,
· Hava basıncındaki değişimler,
· Havadaki rüzgârın ve esintinin artması.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ AĞRILARI ARTIRIYOR
D vitamini, kas ve eklem sağlığıyla doğrudan bağlantılıdır. Yeterli miktarda D vitamini almayan kişilerde iskelet-kas sistemi, mevsim geçişlerinde yaşanan ani değişimlere ayak uydurmakta zorlanır ve ağrılar meydana gelir. Oluşan bu ağrılar, doktor kontrolünde alınacak D vitamini takviyeleri ile azaltılabilir.
NASIL TEŞHİS KONULUR?
Klinik bulgulara dayanarak konulan teşhis, hastaların şikâyetlerine ve öyküsüne göre değerlendirilir. Ancak bazı durumlarda bu ağrılar, benzer belirtiler göstermesi sebebiyle farklı rahatsızlıklarla karıştırılabilir. Özellikle romatizma ağrılarıyla karıştırılabilen mevsimsel kas ağrıları için uzmanlar tarafından ayırıcı tanı yöntemleri uygulanır.
TEDAVİSİ NASIL OLUR?
Mevsim geçişlerinde görülen kas ağrıları için genellikle basit ilaç tedavileri ve kısa süreli istirahatler yeterli olmaktadır.
Bunun yanı sıra dikkat edilmesi gereken başlıca hususlar şunlardır:
· Güçlü bir kas ve iskelet sistemi için düzenli egzersiz yapılmalı,
· Yeterli miktarda sıvı alınmalı,
· Aşırı sıcak ve soğuk havalardan uzak durulmalı,
· Kas ve eklemlerdeki baskıyı azaltmak için fazla kilolardan kurtulmalı,
· Hava değişimlerine uygun kıyafetler tercih edilmelidir.