SAĞLIK REÇETESİ KİŞİYE ÖZEL'DİR!

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşantımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşmaktadır. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli olanlara ait bazı ip uçlarını sizler ile paylaşmak istiyorum.

Hijyen: Günlük yaşamımızın sağlıkla ilgili en önemli bölümünü oluşturmaktadır. Aşırıya kaçmamak kaydıyla, başta vücut olmak üzere, mutfak, lavabo ve tuvalet, buzdolabı, yiyecek içecek tüm besinler de hijyenite şarttır. Burada temel gaye, mikro organizmaların ortamdan uzaklaştırılmasıdır.

Dengeli beslenme: Metabolizmamıza, yaşımıza ve sağlık durumumuza göre beslenmek esastır. Bilinçli ve dengeli beslenme sağlık açısından çok önemlidir. Bağışıklık sistemimizi (immun sistem) güçlendirmek, vücut direncimizi düşürmememiz gerekli.

Mevsimine göre giyinme: Havada ki fiziksel değişimler bizi hasta edebilir. Bu nedenledir ki, ne üşürmeli nede terlemeliyiz.

İstirahat ve düzenli bir yaşam: İnsanların çalışmaya olduğu kadar dinlenmeye de ihtiyacı vardır. Uyku ise istirahatin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır.

Bedensel ve zihinsel aktivite: Sağlıklı yaşam, sağlıklı düşünebildiğimiz oranda başarıya ulaşır. Bu önemli maddeyi “işleyen demir ışıldar” sözüyle özdeşleştirebilmek mümkündür.

Evde ve işyerinde ki huzur: Huzursuz, stresli bir kişinin başarılı olması çok güç, hatta imkânsızdır. Psikolojik sorunlar sağlığımızı büyük ölçüde sekteye uğratmaktadır.

Sigara ve alkol, kumar, uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak: Bu tür bağımlılıklar insanı, sağlık, maddi, ve manevi yönden uçuruma itmektedir.

Tüm bu bilgilerin ışığı altında yaşamamızın sağlığımız açısından büyük yararlar sağlayacağı bir gerçektir. Ancak bazı durumlar da bizim elimizde olmadan bizlerin sağlığını tehdit edebilmektedir. Salgın hastalıklar ve istenmeyen kazalar bunlara en iyi örnekleri oluşturmaktadır.
Sağlıklı, mutlu nice güzel günler diliyor, saygılar sunuyorum.