Uyku Eğitimi

Bizim uyku eğitimimiz 6. Ayda başladı çünkü bebeklerimi anlamaya 6. Ay da başladım, tam da bu dönemde uyku eğitimini ikizlerime vermeye başladım ve uyku eğitimi hayatımızı kolaylaştırdığı gibi bebeklerim uyanık kaldıkları dönemde daha az mızmızlanıp daha çok eğlenebiliyorlardı. Öncelikle çocuğunuz uykuya dalmadan önce sessiz bir ortam oluşturun uykudan önce sakin bir rutin geliştirmeniz çocuğunuza uyku saatinin geldiğini anımsatacaktır. Biz bebeklerim 18 aylık olana kadar klasik müzikle bu rutini gerçekleştirdik. Şimdilerde ise müziğin yerini masal kitapları aldı. Sizler şarkı, ninni, banyo, masaj gibi farklı bir rutin seçebilirsiniz bu rutin 30 dakikayı geçmemeli çocuğun uykusu dağıtıp uykuya dalma süresini uzatabilir. Aktif oyunlar uyku saatine yakın çocuğu harekete geçirerek uykuya dalmayı güçleştirdiğini unutmayalım. Eğer çocuğunuza uyku eğitimini vermeye kararlıysanız ekstra huzursuz olduğu dönemlerde hasta, pişik, diş çıkartıyorsa ya da seyahat planınız varsa evde yatılı misafiriniz olacaksa bir süre ertelemeniz daha doğru olacaktır. . Burada ki amaç değişmeyen, düzenli bir uyku planı Bu düzene alışmanız sizin ve çocuğunuz için daha zahmetsiz olacaktır. Biz eşimle çocukların yatma saatinden önce her akşam telefonları sessize alıp ışıkları loş tutarak fısıltıyla konuşmaya başlarız bu bütün evi sakinleştirdiği gibi yatma vaktinin sinyalini verir. Sizde eşinizle bir strateji belirleyin bütün bu önerileri yaptıktan sonra yatağına bıraktığınız bebeğiniz ağlamaya başlıyorsa çocuğum kendini terk edilmiş hisseder düşüncesine kapılmayın çocuğun kendi başına uyumayı öğrenmesinin uzun vadede daha sağlıklı olacaktır. Yatağına bıraktığınızda ağlama süresini takip edin belirlediğiniz süre boyunca ağlamaya devam ettiyse odasına girip kucağınıza almadan sakinleştirin sonra odadan ayrılın geri dönmeyi her seferinde biraz daha uzatın mümkün olduğunca bezdirici olun az konusun bu belirli bir uyku düzeni oluşturmak için yeterli olacaktır. Bebeklerim bir yaşını geçtiğinde beşiklerine güvenli olduğunu düşündüğüm sesiz oyuncaklarından ve bir kitap bırakırdım bu sabah erken uyanan bebeğinizi oyalayıp daha uzun uyumanızı sağlıycaktır.