Tüm mevsimsel geçişlerde pek çok hastalığın görülme sıklığında artış yaşanır. Havaların ısınmaya başlaması, ancak buna karşın ani ısı
Tüm mevsimsel geçişlerde pek çok hastalığın görülme sıklığında artış yaşanır. Havaların ısınmaya başlaması, ancak buna karşın ani ısı düşüşleri ve yükselişleri, yağmur, rüzgar, polenler derken vücut direnci düşer. ilkbahara geçişte solunum yolu hastalıkları alerjik rinit ve alerjik astıma, mide bağırsak hastalıkları depresyon gibi durumlar yaygın olarak görülür. “Önemli olan hastalık kapıyı çalmadan önlem almaktır” Sizlere baharda nelere dikkat etmeli ve bu konuda uyarılar ve önerilerde bulunmak isteriz.İlkbaharda ani ısınma ve soğumaların olması, yağmur, rüzgar ve bu gibi durumlara kendimizi korumalı üst solunum yolu hastalıklarında karşı dikkatli olmalıyız. Bademcik iltihaplanması, farenjit, larenjit, sinüzit ve orta kulak enfeksiyonları olarak çıkabilir. Kişide çoğunlukla ateş, boğaz ağrısı, öksürük, hapşırık, ses kısılması, kulak ağrısı ve geniz akıntısı gibi şikayetlere yol açan üst solunum yolu hastalıklarına karşı önceden önlem alarak korunmak mümkün. Bu tedbirler arasında ısı değişimlerini dikkate alarak giysi seçmek, düzenli ve dengeli beslenmek, yeterince sebze ve meyve tüketmek, günde yaklaşık 2 litre su içmek, uykusuz kalmamak ve sigara ve alkolden uzak durmak gerekir.
‘Saman nezlesi’ olarak da adlandırılan alerjik rinit, Ev tozu ve küf mantarları derken yıl boyunca da görülebilen alerjik rinit ilkbaharda havada uçuşan polenler nedeniyle artış gösterir. Hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, burun kaşıntısı, öksürük, geniz akıntısı, koku almada güçlük, gözlerde kaşıntı, sulanma ve kızarıklık alerjik rinitin belirtileri arasındalar. Bu nedenle ‘bahar alerjisi’ deyip geçmemek gerekir. Bunun için Alerjenlerden korunmak ve polenlerin yoğun olduğu yerlerden uzak durmak, gerekir.
İlkbaharda alerjik astımı olanları zor bir süreç bekliyor. Hava yollarının daralmasıyla kendini gösteren, ataklarla seyreden bir hastalık olan alerjik astımda da alerjik nedenlerle oluşan bir iltihap söz konusu. Burada etkilenen yer hava yolları (bronşlar) oluyor. Bu iltihap nedeniyle hava yollarının mukozası şişerek ödem oluşuyor. Kişi dış ortamdaki etkilere daha hassas hale geliyor. Öksürük, nefes darlığı, hırıltılı nefes alerjik astımın belirtileri arasında yer alırken, ateş ve koyu renk balgamlı öksürüğün eklenmesi enfeksiyon eklendiğini düşündürüyor. Tedavinin aksatılmaması ve alerjenlerden korunmak çok önemli.
İlkbahar aylarında nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte reflü, gastrit, peptik ülser gibi hastalıklarda da artış yaşanır. Daha önceden hafif şikayetleri olanlarda alevlenmeler olabilirken, hiç şikayeti olmayanlarda da yakınmalar başlayabiliyor. Karnın üst kısmında ağrı ve yanma, şişkinlik, geğirme, ağza ekşi su gelmesi, bulantı, kusma ve gece uykudan uyandırabilecek kadar şiddetli ağrı belirtiler arasında yer alıyor. Bu hastalıktan korunmak için kızartma, yağlı ve baharatlı yiyecek, kahve ve gazlı içecek, alkol ve sigaradan kaçınmak gerekirken, az ama sık yemek ve kilo kontrolüne dikkat etmek gerekir.
Metabolizmadaki değişiklikler kişilerde bahar yorgunluğuna sebep olur. Bu durum kişinin iş ve aile yaşamı ile genel yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Bahar yorgunluğunun belirtileri arasında halsizlik ve yorgunluktan eklem ve baş ağrılarına hatta sürekli uyuma isteğine dek birçok faktör bulunur. Bahar yorgunluğundan korunmak için; düzenli spor yapmak, düzenli beslenmek, vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek, alkol ve sigaradan uzak durmak, bol su tüketmek ve uyku ritmine dikkat etmek gerekir.
“Halk arasında 'kurdeşen' olarak da bilinen ciltte kızarıklık kabarma kaşıntı ile seyreden bir hastalıktır. Pek çok neden ürtikere yol açmakla birlikte polen maruziyetinin arttığı ilkbahar aylarında hastalığın görülme sıklığı yaygınlaşır. Korunmada diğer alerjik hastalıklarda olduğu gibi alerjenlerden kaçınmak gerekmektedir.
Sağlıklı Günler....
Sağlıklı Yaşam Koçu
Neslihan Baykal Yakışan
[email protected]
