Sağlıklı yaşama dair bilim adamlarınca ve büyük düşünürlerce söylenmiş güzel sözler vardır.

Benjamin Disraeli; “ Gücün ve mutluluğun temeli, sağlıktır.” der.

Eflatun: “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.” der.

Hz. Ali : “İki şeyin elden gitmeden değerini takdir etmek zordur: Biri sağlık, öteki de gençliktir.” der.

Hz Ebubekir : “Hiç kimseye, imandan sonra, sağlıktan daha üstün bir nimet verilmemiştir. Der.

Peygamberimiz de : “ Çok fazla yiyip içerek, kendi kalbinize yüklenmeyin. “ buyurur.

Şu söz de Kanuni Sultan Süleyman’ ın : “Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, olmaya devlet cihanda, bir nefes sıhhat gibi.”

Sadi Şirazi de: “Huzur içinde yaşayan, mesut olan, bir felakete uğramadıkça, o huzur ve saadetin kıymetin bilmez. İnsan hasta olmadıkça, sağlığı takdir etmez. “ der.

Yine Peygamberimizin sağlığın korunması ve sağlıklı yaşamakla ilgili çok güzel tavsiyeleri vardır.

Peygamberimizin Allah'tan en çok istediği sağlıklı olmaktır.

Şu söz Peygamberimizindir: “ Kimin sağlığı yerinde olur ve güven içinde bulunursa bütün dünyayı elde etmiş demektir.”

Peygamberimiz her derdin bir devası olduğunu ve bu devayı aramamızı bildirmiştir.

Bu konuda şöyle buyurmuştur: “Ey Allah'ın kulları. Tedavi olun. Çünkü Allah, yarattığı her hastalık için mutlaka bir şifa veya deva yaratmıştır. Ancak bir dert müstesna o da ihtiyarlıktır.”

Aşırı yemek sağlığa zararlı kabul edilmiştir. Bu konuda şu Hadisi Şerif çok güzel bir örnektir: ” Bütün hastalıkların anası çok yemektir.”

İslamda göre: Alkollü içkiler, uyuşturucu maddeler, domuz eti ve insan tabiatına aykırı olan zararlı gıda maddeleri yasaktır.

Haram gıdayı yemek değil, üretmek ve ticaretini yapmak da yasaklanarak toplumun zararlı maddelerden korunması hedeflenmiştir.

Beslenme ve temizlik konusunda ortaya konan emirler yine insanların menfaatine olarak ortaya konulmuştur.

Temiz ve besin değeri yüksek gıdalar almak hastalıklara karşı koruyucu tedbirlerdir.

Sağlık için yürüyüş yapmak ve hareketli olmak Peygamberimiz tarafından tavsiye edilmiştir.

Bu konuda: “En hayırlı tedavi burundan ve ağızdan alınan ilaçla, kan vermek ve yürüyüşle yapılan tedavidir.” buyurmuştur.

Doğumdan itibaren 6-12 ay anne sütü içmenin önemi günümüzde yeni-yeni anlaşılmaya başlanmışken Peygamberimiz 1400 küsur sene önce “Çocuğa, annesinin sütünden daha yararlı ve hayırlı bir süt yoktur.” buyurmuştur.

Anne Sütünün Faydalarına gelince:

Anne sütü, bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en ideal besindir.

Bu nedenle, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Amerikan Pediatri Akademisi gibi birçok sağlık kuruluşu, bebeklerin ilk altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmesini önermektedir.

Anne sütü, bebeğin tüm besin ihtiyaçlarını karşılamak için doğal olarak tasarlanmıştır. Bu nedenle, içeriğinde tam olarak ihtiyaç duydukları proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineral maddeleri bulunur.

Ayrıca, anne sütü, bebeklere enerji sağlamak için doğal olarak yüksek bir yağ ve şeker içeriğine sahiptir.

Anne sütü, doğal olarak antikorlar ve bağışıklık hücreleri içerir. Bebeklerin bağışıklık sistemlerini güçlendirir ve onları enfeksiyonlara karşı korur. Özellikle, yenidoğan bebekler, anne sütündeki antikorlarla enfeksiyonlara karşı daha iyi bir direnç geliştirir.

Anne sütü, bebeklerin alerjik reaksiyonlar yaşama olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bebeklerin bağışıklık sistemlerini güçlendirdiği için alerjik hastalıkların gelişmesi riskini azaltır.

Bu nedenle, anne sütüyle beslenen bebeklerin alerjik rahatsızlıklarla karşılaşma olasılığı daha düşüktür.

Anne sütüyle beslenme sırasında, bebek annesine yakın olur ve onunla fiziksel temas kurar. Bu, bebeklerin güvenli, sevgi dolu bir bağ kurmalarına yardımcı olur ve onların duygusal gelişimini teşvik eder.

Anne sütü, bebeklerin sindirim sistemlerinin gelişmesine yardımcı olan bazı enzimler içerir. Bu, sindirim sürecini kolaylaştırır ve bebeklerin besinleri daha iyi emmelerini sağlar.

Bu nedenle, anne sütüyle beslenen bebekler genellikle daha az kilo kaybeder ve daha hızlı kilo alır.

Anne sütü, bebeklik döneminde bile uzun vadeli sağlık faydaları sunar. Bebeklerin anne sütüyle beslenmeleri, ileriki yaşlarda obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi hastalıklara karşı daha iyi korunmalarını sağlar.

Sağlıklı yaşam ile ilgili olarak Kireçli ve kirli suların böbrek taşı yaptığını değişik enfeksiyon hastalıklara sebep olduğunu belirten Peygamberimiz su konusunda bile hassas davranmış, uzak yerlerden su getirtmiş, suyun dinlenmesini tercih etmiştir.

Peygamberimizin tavsiyeleri bugünün sağlık kurallarına tam bir uyum sağlamaktadır.

Dinimiz hastalığın tedavisinden önce gerekli tedbirlerin alınarak sağlığın korunmasına önem vermiştir.

Hoşça kalınız.